Mar 30, 2022
Dans le monde hyperconnecté d'aujourd'hui, vous ne pouvez pas vous cacher de l'actualité. Elle vous guette partout : dès que vous vous connectez ou que vous allumez la télévision ou la radio. À moins que vous ne soyez un ermite vivant dans une cabane dans les bois, nous sommes tous - à un degré plus ou moins important - victimes des informations 24 heures sur 24. Cela peut rapidement se transformer en doomscrolling – une consommation constante et de plus en plus importante de mauvaises nouvelles qui vous laisse mentalement épuisé et complètement dépassé. Dans cet article, nous examinons des moyens simples de trouver un meilleur équilibre et la force intérieure, même les jours les plus agités.
Les psychologues disent qu'il est absolument normal de ressentir de la panique, de perdre le contrôle de soi et de ressentir de la tristesse au sujet des événements qui se produisent dans le monde qui nous entoure. Mais lorsqu'ils vous empêchent de fonctionner dans votre propre vie, vous devez rechercher des moyens de gérer ces sentiments plus efficacement. L'une des questions les plus simples à se poser est : « Que puis-je faire pour changer ou influencer cette situation ? » Parfois, la réponse à cette grande question est : « rien ». La première partie de la gestion d'une implication intense avec des nouvelles négatives consiste à accepter ce fait et à vous permettre de vous libérer d'une partie de la culpabilité qui peut aller de pair avec le doomscrolling.
Notre cerveau peut rapidement devenir accro aux nouvelles mauvaises ou effrayantes. Il est important de limiter l'activité liée à ce type de nouvelles et de s'assurer que vous consacrez du temps à d'autres activités plus positives. Peut-être que vous reprenez ce projet de rénovation dont vous parlez depuis des mois, commencez une nouvelle routine d'exercice, faites du bénévolat ou passez du temps avec votre famille, vos amis ou vos animaux de compagnie. Peu importe l'activité, elle doit vous éloigner des écrans et du flot continu des actualités. Cela ne signifie pas que vous devez abandonner toute consommation d'actualités, mais vous devez faire pencher la balance de votre temps pour privilégier des activités plus positives.
Combien de temps passez-vous sur votre téléphone chaque jour ? Vraiment ? La dépendance au téléphone est réelle et elle affecte plus d'entre nous que nous ne le pensons. Fixez des limites, utilisez des applications de productivité en ligne, mettez votre téléphone dans un tiroir à certains moments, faites tout ce que vous devez faire pour donner à votre cerveau un peu de répit. N'oubliez pas qu'être connecté à tout le monde et à tout, tout le temps, est un phénomène très nouveau et pas très sain. Les limites de temps d'écran peuvent nous aider à nous sentir plus calmes, plus heureux et plus productifs.
Pour toutes vos questions concernant les candidatures ou inscriptions, n'hésitez pas à visiter votre bureau Kelly le plus proche.
Déclaration de confidentialité |
Code de conduite
|
Accessibilité |
Paramètres de vos cookies |
Politique environnementale et durabilité d'entreprise |
Protection des données
|
Déclaration de politique générale relative à la traite des êtres humains et à l'esclavage |
Politique Relative Aux Droits De L’homme